17 de ago de 2014

Caminhada | Remédio contra depressão e ansiedade

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Para evitar a depressão, os pensamentos negativos que nos assaltam com relação ao passado, e a ansiedade, a tensão com relação ao futuro, acho que não há remédio melhor do que uma boa caminhada ou corrida. Digo isso por experiência própria. Se você se sentir estressado, deprimido, chateado com alguma coisa que lhe aconteceu, caminhe, simples assim. Se você tiver alguma preocupação, inquietação por algo que irá ou poderá acontecer, caminhe. O caminhar distrai a mente dos problemas. O exercício da caminhada oxigena o corpo, acalma os pensamentos, produz relaxamento e bem estar.

Um artigo bem interessante sobre caminhada: 11 Benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Esse vídeo também explica os benefícios da caminhada:


Então, vamos caminhar?